Добрый день, можно ли на следующий день после тренировки в тренажерном зале пойти сдавать кровь и что имеется ввиду под легким завтраком, например, я завтракаю шестью яйцами, в моем случае легкий это 3 яйца или как?
Игорь, здравствуйте! Всё зависит от интенсивности нагрузки, сразу после тренировки нельзя однозначно, т.к. с потом выводится много жидкости и во время донации при заборе 450 мл крови может стать плохо. Получается накануне сдачи крови надо, чтобы в организме было достаточно жидкости, нужно приходить отдохнувшим, сон не менее 8 часов и не на голодный желудок. Поэтому желательно в предыдущий и последующий дни избегать чрезмерных физических нагрузок. В день сдачи крови - легкий завтрак)) сладкий чай, сухарики, печенье, отварной картофель, свежие овощи (кроме свеклы и моркови), фрукты (кроме бананов), сухофрукты (кроме фиников). За сутки не следует употреблять жирную, жареную, острую, копченую, соленую пищу, специи, молочные продукты, в том числе сыры, йогурты, кефир, сливочное масло, яйца, плод авокадо и спиртные напитки.