26.12.2023

Как встретить Новый год не во вред здоровью?

 

25.12.2023г. стартовала неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Еще чуть-чуть и настанет самый долгожданный и волшебный праздник – Новый год! А как известно: «Как встретишь Новый год – так его и проведешь»! Чтобы эти воспоминания были, действительно, веселыми и запоминающимися, нужно подумать о том, чтобы празднование оказалось не во вред здоровью.

По данным ВОЗ ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек. Новый год - рекордсмен по количеству проблем со здоровьем, вызванных алкоголем, он способствует развитию более 200 различных патологий. Ситуация усугубляется продолжительностью новогодних каникул, располагающих к частым застольям и сопровождающихся приемом алкогольсодержащих напитков.

Алкоголь – это натуральный яд, действие которого на кору головного мозга колоссально.

Простые правила празднования Нового года:

• выспитесь – от этого многое зависит, в том числе и ваше самочувствие;
• совсем голодным за праздничный стол садиться не рекомендуется. Накануне новогодней ночи в течение дня рекомендован обычный рацион и режим приема пищи;
• следует соблюдать очередность блюд, а не наедаться сразу всем подряд;
• во время приема принимайте чистую воду комнатной температуры – это активизирует пищеварительную систему, снижает уровень алкоголя в крови, помогает выведению токсинов;
• сладкое и десерты лучше подавать через 1,5 – 2 часа после основного приема пищи для наилучшего пищеварения.
• не стремитесь сразу попробовать все блюда – лучше есть понемногу, но часто, ведь новогодняя ночь длинная!
• делайте паузы между тостами – танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом.

Лучше всего в эту праздничную ночь не пить никаких алкогольных напитков, так как после 22.00 часов вечера работа пищеварительной системы резко замедляется, и алкоголь перерабатывается очень медленно.

А если вы и употребили алкоголь, старайтесь не смешивать алкогольные напитки.

Важно помнить, что для алкоголя не существует безвредных и безопасных доз!

Счастливого Нового года!

*Фото взято с ресурсов Интернета